환절기 호흡기 건강 관리 — 기침·기관지·폐까지 지키는 생활 습관
환절기는 일교차가 크고 공기가 건조해져 호흡기 건강이 크게 위협받는 시기입니다. 기관지염, 천식, 비염, 독감 같은 호흡기 질환이 흔히 발생하며 특히 노약자, 어린이, 호흡기 질환자에게는 더 위험할 수 있습니다. 이번 글에서는 환절기 호흡기 건강을 지키는 방법을 영양소, 음식, 생활습관, 한방 재료까지 종합적으로 정리했습니다.1. 환절기에 호흡기가 약해지는 이유큰 일교차 — 갑작스러운 기온 변화로 면역력이 쉽게 떨어집니다.건조한 공기 — 호흡기 점막이 마르면 바이러스와 세균에 취약해집니다.미세먼지·알레르겐 — 봄·가을 환절기에는 꽃가루, 겨울에는 미세먼지 증가로 자극 요인이 많습니다.이 세 가지 요인이 겹치면 감기에서 폐렴까지 이어질 수 있어, 예방적 관리가 중요합니다.2. 호흡기에 좋은 주요 영양소비타..
2025. 10. 3.
