혈액순환1 겨울철 심혈관 & 혈압 관리 — 차가운 계절, 따뜻한 혈관을 지키는 법 겨울이 되면 기온이 떨어지고, 우리 몸의 혈관은 수축하면서 혈압이 상승합니다. 이는 고혈압, 협심증, 심근경색 등 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 원인입니다. 따라서 추운 계절일수록 ‘체온 관리’와 ‘혈관 탄력 유지’가 건강의 핵심이 됩니다. 이번 글에서는 겨울철 심혈관 & 혈압 관리 루틴, 음식, 영양제, 한방 재료까지 종합 정리했습니다.1. 왜 겨울에는 혈압이 높아질까?혈관 수축 — 추위로 말초혈관이 좁아지면 혈류 저항이 커집니다.교감신경 항진 — 몸이 추위를 느끼면 스트레스 호르몬이 분비되어 심박수가 증가합니다.운동량 감소 — 활동이 줄면 혈액순환이 느려지고 혈압이 상승합니다.염분 섭취 증가 — 국물 요리·찌개 등 염분이 많은 음식 섭취가 늘어납니다.즉, 겨울의 “기온·음식·생활습관”이 모두 혈압.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
